保健師を辞めたい、辛いときのストレス解消法｜辞めるか続けるべきかの判断基準を解説

この記事はやりがいを感じられないことや、幅広い年代の方を相手にすることに悩む保健師向けに辛い職場環境の改善方法をまとめています。この記事を読むことで、今の職場に残るべきか、転職を検討するべきかが判断できるようになります。

監修者	経歴
豊島	株式会社パーソナルナビ メディア事業部。 キャリアアップメディア『THE CAREER』 のインタビュアー兼ライター。 四年制大学の教育学部を卒業後、 都内公立小学校に勤務。 退職後は教育者の経験を活かし、 20代～30代を中心にキャリアアップ支援事業を行う現職に就く。

保健師を「辞めたい」「辛い」と感じるランキング

独自で行ったアンケートを基に保健師の業務を行う中で、辞めたい・辛いと感じる理由をまとめました。

理由1位：やりがいを感じにくい

“地域住民の健康を支える役割の大きさ”で保健師を目指す方が多い反面、実際の業務では事務手続きや書類の作成などの比重の大きく、思っていた仕事と違う…と感じてしまうようです。PC作業が多く、自分が医療職として人の役に立っているという実感を持てない傾向にあります。

携わりたい業務内容が定まっていたにも関わらず、その業務に携わることができず、やりがいを感じられない方も一定数いるようです。

元保健師の声

理由2位： 残業が多い

専門性の高い業務に付随して、データ処理や資料作成などの事務作業も多く存在します。人員に余裕がない職場であれば、残業ありきでのスケジュールを組まざるを得ないようです。

また新型コロナウイルスの流行により、ここ数年の保健師の業務量は大幅に増加したと言えます。新たな統計の作成に加え、市民からの問い合わせへの応対などイレギュラーな業務激増に精神的負担を抱える方もいます。

元保健師の声

理由3位：年上の方への対応が難しい

行政保健師は特に市民の窓口になり、健康相談に対応する必要があります。新卒や20代の保健師にとって、自分と年齢がひとまわり以上離れた方に指導を行うことは、精神的にも負担がかかります。

言葉遣いや敬意を忘れない対応は重要ですが、それを意識しすぎることで思った通りの健康指導が実施できないジレンマを抱える保健師も多いようです。

元保健師の声

仕事のストレスを解消して、辛い気持ちを抑える方法

保健師を辞めた方10名へのアンケートを参考に、辞めたいと感じる理由に対する対処法をまとめました。

Q. やりがいのなさを解消するには？

A. 事務作業の目的を再確認する。

多くの保健師が、雑務と感じている“データ処理や資料作成”ですが、地域住民の特性を理解した上で健康指導に繋げるためには必要な業務です。

自分がやりたくない・やる気が出ないと感じる業務こそ、何の目的で必要なのかを自分の中で考えてみましょう。業務の意義を見つけることで、やりがいが伴ってきます。

A. 自分がやりがいを感じる業務を洗い出す。

今の業務に不満を感じる場合は、何が自分が得意でどの業務にやりがいを感じているのか自己分析することが重要です。自分がモチベーションを保てる業務が明確であれば、その業務の幅を広げられるよう対策することも可能です。

また前職での改善が難しい場合は、自己分析の結果を元に、自分がやりたい業務が実践できる職場環境に移ることをお勧めします。

Q. 残業の負担を減らすには？

A. リフレッシュ時間で精神的負担を軽減する。

コロナ禍の影響で、持ち帰り業務が増えているのが行政保健師の現状のようです。家でも業務をすることで、プライベートとの区別が曖昧になり、リラックスする時間が取れていない方が多いようです。

「何時以降はPC・携帯は開かない」など自宅でのマイルールを決めて、自分が休める時間を確保しましょう。アロマオイルで癒されながら半身浴すると、気分も安らぐのでおすすめです。

A. 上司に相談する。

職場の上司に人員動員の相談をしてみましょう。他の行政機関での対応など参考資料を集めて相談することで、相談の深刻性を訴えかけることができます。

保健師のデータ収集力と分析力を活かして、部署の現状を客観的データにまとめると良いでしょう。

Q. 年上の方への対応を円滑にするには？

A. 相手の立場になって考える。

相手への敬意を伝えるためには、「自分が相手だったら」と考えて対応することが重要です。社会的立場や生活背景によって、保健師の健康指導の受け取り方もそれぞれです。個別性を持って、伝え方を意識することで本来の目的はそのままで、より上質な対応が可能になります。

どうしても辞めたい・辛い気持ちが消せない場合は

自分がやりたいことを洗い出してみる

やりたいことが明確でないと、今後も同じ不満を抱えてしまう可能性があります。自身の目指すキャリアを明確にし、やりたい方向に向かっているのか、自己分析しましょう。

自己分析が1人でできない・うまく行かない場合は、「i3 アカデミー」の無料自己診断がおすすめです。無料診断やキャリアプランナーの無料相談など、お悩みにあった解決方法が必ず見つかります。

もし仕事を辞めて、転職するならどうしたらいい？

まずは職種を変えるか検討しましょう。決める基準としては年齢が大きく関わってきます。

20代であれば、興味のある業界に飛び込んでも問題ありません。30代以降であれば、これまでの経験を活かせる職種の中で検討がおすすめです。

経験を活かせる次の職種

マーケター

保健師の資格取得のために、統計学を学んだ経験を活かせる転職先です。マーケティング職は分野は違えど、データ収集力・分析力など必要な能力が共通しています。

介護認定調査員

保険医療福祉の専門知識が必要なため、高齢者の多い地域で行政保健師を経験した方におすすめです。介護が必要な方に寄り添い、現場での業務が増えるためやりがいも感じやすい職種です。

どこで仕事を探すのがいいの？

仕事を探す方法は大きく3つの方法があります。

種類	転職サイト	転職エージェント	人からの紹介
特徴	サイトに掲載された求人から選び、自分で応募	キャリアアドバイザーのサポートを受けつつ転職先を探す	知人や社員の紹介・推薦により選考が始まる
メリット	好きなタイミングで、行きたい企業に応募可能	転職先調査などを代行してもらうため、手間がかからない	書類選考が免除される場合がある
デメリット	求人に応募が殺到し、反応がないことがある	アドバイザーに当たり外れがある	不採用時に紹介者との関係が悪化する可能性あり

どの方法を選ぶにせよ、まずは第三者に相談をして客観的な意見を聞いてみることをおすすめします。

みんなはどうしてる？保健師の退職・転職状況

保健師の離職率に関して、明確なデータは現状存在しません。しかし、保健師は医療、福祉に分類されるため、医療、福祉の離職率が参考になるでしょう。

厚生労働省の令和2年の調査結果では、医療、福祉の離職率は14.2%です。

PC作業が多くやりがいを感じられないことや残業が多いことが一因だと考えられます。あなた以外にも辛い職場を経験し、他の業界・職業へ転職する方が多いようです。

仕事を辞めた人、転職した人の体験談

20代の方の体験談①

なぜその職業に転職したのか

転職してよかったこと

転職して後悔したこと

20代の方の体験談②

なぜその職業に転職したのか

転職してよかったこと

転職して後悔したこと

30代の方の体験談①

なぜその職業に転職したのか

転職してよかったこと

転職して後悔したこと

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