老健看護師を辞めたい、辛いときのストレス解消法｜辞めるか続けるべきかの判断基準を解説

この記事は身体的疲労や夜勤による生活リズムの乱れに悩む介護老人保健施設の看護師向けに辛い職場環境の改善方法をまとめています。この記事を読むことで、今の職場に残るべきか、転職を検討するべきかが判断できるようになります。

監修者	経歴
豊島	株式会社パーソナルナビ メディア事業部。 キャリアアップメディア『THE CAREER』 のインタビュアー兼ライター。 四年制大学の教育学部を卒業後、 都内公立小学校に勤務。 退職後は教育者の経験を活かし、 20代～30代を中心にキャリアアップ支援事業を行う現職に就く。

老健看護師を「辞めたい」「辛い」と感じるランキング

独自で行ったアンケートを基に老健看護師の業務を行う中で、辞めたい・辛いと感じる理由をまとめました。

理由1位：夜勤が肉体的に辛い

夜勤により生活リズムが乱れ、身体の不調につながる方も少なくありません。またプライベートな予定を立てにくかったり、家族との時間が取れなかったりといった悩みもあるようです。

ADLが低い傾向にある高齢者が対象となる介護老人保健施設では、ナースコール対応やトイレ介助に加え、せん妄や認知症の患者への対応が夜勤中も頻発することがよくあります。

元老健看護師の声

理由2位：職場の雰囲気がピリついている

看護師・介護士は女性が多く、女性特有のライフステージに対する嫉妬や妬みが同僚間の愚痴となって広まるケースも多いようです。

また急変の起こりやすい高齢者を相手にする職業柄、常に緊張感が張り詰めており、空気の悪さを感じてしまう方が多くいます。

老健看護師の声

理由3位：患者や家族との関わりが難しい

総合病院の一時入院患者と違い、中〜長期的リハビリを伴う患者がほとんどである老健。状態が回復して自宅へ戻っても通所リハビリの利用や、状態悪化で再度入所など患者とその家族との関係は長く続きます。

暴言・暴力を繰り返す認知症患者の場合、患者本人の意思ではないと頭では理解していても精神的にストレスが溜まってしまいます。

仕事のストレスを解消して、辛い気持ちを抑える方法

老健看護師を辞めた方10名へのアンケートを参考に、辞めたいと感じる理由に対する対処法をまとめました。

Q. 夜勤を無理なく乗り切るためには？

A. 業務前に行動計画を頭に描く。

効率的に業務をこなすことで、必要以上の残業を防ぐことができます。まずは初心に戻って行動計画の徹底を試してみましょう。

単純な作業のように感じますが、夜勤中の業務イメージが一連の流れとして読み取れると、実践もよりスムーズになります。

A. 体調を優先してシフトの相談をする。

自分の体調は自分にしか分かりません。「何かおかしいな」と思ったら無理せず夜勤の回数を減らしてもらうなど調整を行いましょう。無理をしても、体調が悪化して長期での休養が必要となれば周りへの負担も大きくなります。

ピンチの時は同僚や先輩を頼り、周りの人が困っている時は自分がシフトを変わるというチームワークが自然とできれば、夜勤のストレスも軽減されます。

Q. 人間関係の悩みを解消するには？

A. 噂話には関わらない。

女性の職場でよくある噂話ですが、関わらないことが最善策です。噂話をしない人のことを悪くいう人はいません。休憩室でそういう会話になったら、自然と席を離れるなど関わらないようにしましょう。派閥があっても中立な立場を保つことで、面倒な揉め事からも解放されます。

A. 先輩を積極的に頼る。

患者対応や業務に困ったら先輩に相談するようにしましょう。とはいっても、無責任に「分からないから教えてください。」と伝えるのではなく、自分で調べた後に疑問点を質問することが重要です。先輩ナースは頼ってくれる後輩を可愛がる傾向にあります。

自分から周りの人に壁をつくらず、頼れる仲間を増やすことが職場の人間関係改善のカギです。

Q. 患者や家族とうまく付き合うには？

A. 患者とのコミュニケーションを増やす。

薬剤投与の管理やリハビリ、疼痛ケアなど高齢者へのケアは幅広く、業務量も増えがちです。日々の業務をこなすことを重視しすぎると、看護の個別性が疎かになってしまうケースがあります。

患者との会話を意識的に増やすことで、患者とその家族が退所後にどのような生活イメージを抱いているのかなど必要な情報収集につなげましょう。

どうしても辞めたい・辛い気持ちが消せない場合は

自分がやりたいことを洗い出してみる

やりたいことが明確でないと、今後も同じ不満を抱えてしまう可能性があります。自身の目指すキャリアを明確にし、やりたい方向に向かっているのか、自己分析しましょう。

自己分析が1人でできない・うまく行かない場合は、「i3 アカデミー」の無料自己診断がおすすめです。無料診断やキャリアプランナーの無料相談など、お悩みにあった解決方法が必ず見つかります。

もし仕事を辞めて、転職するならどうしたらいい？

まずは職種を変えるか検討しましょう。決める基準としては年齢が大きく関わってきます。

20代であれば、興味のある業界に飛び込んでも問題ありません。30代以降であれば、これまでの経験を活かせる職種の中で検討がおすすめです。

経験を活かせる次の職種

養護教諭

看護師の専門的知識は、学校の保健室で活かすことができます。また特別支援学校では、特に医学的知識を必要とするので、臨床経験を活かして、障がいをもつ児童ケアにあたることができます。

ケアマネージャー

介護現場の看護師・介護士・患者・家族などそれぞれの立場の声を聞いてきた経験を活かして、高齢者が抱える問題を適切に判断しゴールを見出すことができます。

どこで仕事を探すのがいいの？

どこで仕事を探すのがいいの？

仕事を探す方法は大きく3つの方法があります。

種類	転職サイト	転職エージェント	人からの紹介
特徴	サイトに掲載された求人から選び、自分で応募	キャリアアドバイザーのサポートを受けつつ転職先を探す	知人や社員の紹介・推薦により選考が始まる
メリット	好きなタイミングで、行きたい企業に応募可能	転職先調査などを代行してもらうため、手間がかからない	書類選考が免除される場合がある
デメリット	求人に応募が殺到し、反応がないことがある	アドバイザーに当たり外れがある	不採用時に紹介者との関係が悪化する可能性あり

どの方法を選ぶにせよ、まずは第三者に相談をして客観的な意見を聞いてみることをおすすめします。

みんなはどうしてる？老健看護師の退職・転職状況

老健看護師の離職率に関して、明確なデータは現状存在しません。しかし、老健看護師は医療・福祉に分類されるため、医療・福祉の離職率が参考になるでしょう。

厚生労働省の令和2年の調査結果では、医療・福祉の離職率は14.2%です。

職務における責任が重いことや自分の意見を主張できない職場環境が一因だと考えられます。あなた以外にも辛い職場を経験し、他の業界・職業へ転職する方が多いようです。

仕事を辞めた人、転職した人の体験談

20代の方の体験談①

なぜその職業に転職したのか

転職してよかったこと

転職して後悔したこと

20代の方の体験談②

なぜその職業に転職したのか

転職してよかったこと

転職して後悔したこと

30代の方の体験談①

なぜその職業に転職したのか

転職してよかったこと

転職して後悔したこと

40代の方の体験談①

なぜその職業に転職したのか

転職してよかったこと

転職して後悔したこと

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